Nutritionist Reem Younes Al-Abdallat - نظام عذائي ممكن يفيد الاشخاص الي بدهم يزيد وزنهم هاد فقط مثال يعني مش ضروري يزبط لكل الناس انا بس بحاول اساعدكم تقيمو اكلكم و تحاولو تعرفو
د. صالح بن سيف الهنائي on X: "هل ترغب في خفض وزنك؟ يحتاج الرجال 2500 سعرة حرارية يوميا للحفاظ على وزن صحي للجسم، وتحتاج النساء 2000 سعرة حرارية يوميا. لإنقاص حوالي 0.5